terça-feira, 3 de julho de 2012

6 / 35 - O que você come?

Olá meninas,
Ontem o meu dia mais ou menos,
Fui toda produzida para o parque e quando cheguei lá, ele estava fechado!!!
Ele não abre as segundas e esse será o meu dia de descanso da AF.
Mesmo assim fiz 30 minutos de caminhada.
A noite estava com muita vontade de comer algo diferente, 
comi uma omelete com arroz e de sobremesa: laranja.
Depois que comi fui calcular as calorias...kkkk
Fechei o dia com 1343 kcal,
mas vou gastar tudo mais tarde no parque!!!!!

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Eu sou uma pessoa que não gosta de repetir cardápio, fico enjoada muito fácil!
Procuro variar o sabor do iogurte, o tipo de pão integral, os cereais...
Porém o cardápio em si é repetitivo.

Exemplo:
Café da manhã - Sempre como pão integral, é muito difícil comer um biscoito ou torrada + café com leite desnatado ou chá.
Lanche da manhã - Sempre como iogurte ou maçã.
Almoço - Eu tento variar um pouquinho, mas na maioria das vezes é arroz branco, feijão preto e algum complemento (Filé de peixe, frango / carne ensopado ou grelhado) + uma laranja.
Lanche da tarde - Eu gosto de fazer mingau de aveia, shake caseiro de banana ou biscoito com chá matte.
Jantar - Estou comendo atualmente Nesfit com leite desnatado.
E não estou fazendo ceia.

Como é o cardápio de vocês?
O que você mudaria no meu cardápio? 
Quero saber a sua opinião!!!

Bjão,
Dani Lima

24 comentários:

  1. oi amiga
    e é bom variar mesmo
    eu trocaria arroz branco por integral
    faz anos que nao como arroz branco e feijão preto pelo branco ou lentilha
    no igurte gosto de por banana e agora estou na onda da aveia ehehe.. dai coloco um pouco
    beijo

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    1. Não consigo me acostumar com o arroz integral, o trocinho ruim...kkkk
      Iogurte com banana eu nunca tomei, deve ficar muito bom!

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  2. Trocaria o arroz branco pelo integral florzinhaaa. O resto ta otimo. Beijooos

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  3. Olá! Eu só acrescentaria uma salada básica no seu almoço, de preferência primeiro do que o resto, pois quando chegasse na carne e no arroz com feijão, já estaria satisfeita.
    Boa sorte na sua RA aí. Beijos

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    1. Tenho um problema sério com salada, não gosto mesmo!!! Eca...

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  4. Oiee Dani.. estou aqui retribuindo sua carinhosa visitinha no meu blog..hehe;; então..meu cardápio eu to postando por lá volta e meia. E no seu, particularmente falando, eu adoro frutas legumes, verduras.. então achava que vc deveria acrescentar mais algum legume ou salada no seu almoço, mais isso é a minha opinião, tu vê aí o que se encaixa melhor pra ti né..hehe.. de resto ta bem legal. E eu também não como arroz integral, eu até gosto, mais eu e o mozzi combinamos de comer as mesmas coisas então eu abri mão pelo menos do arroz integral.E feijão eu também como normal, porque lentilha e essas coisas eu nem gosto não. Sou fã do meu feijãozinho bem temperado. Mais aí vai depender da quantidade mesmo. Se souber comer certo, vc pode comer de tudo.
    Foi isso que aprendi nesses 35 kgs eliminados. Eu enjoou de comer pão todo dia no café da manhã, aí as vezes como uma banana com canela e aveia no microondas, fica bem gostoso. E hoje eu comi 1 banana picadinha com iogurte e aveia. Bem gostoso também.
    Bjus gataa..

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    1. Sou muito chata com alguns alimentos, por exemplo a salada de verduras e legumes, eu não como!
      Mas tento compensar com frutas.
      Também adoro um feijãozinho temperado e não gosto de lentilha / ervilha.
      Obrigada pelo comentário, é um prazer ter você no meu cantinho, pois você é um exemplo!!!
      Bjão

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  5. oi Dani!!
    também enjoo fácil das comidas por isso prefiro repetir o tempo todo assim não como tanto rsrs, mas falando a verdade não tem muito o q inventar com tão poucas calorias
    beijocas

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    1. olhando por esse ponto de vista é verdade né...kkkk
      Acho que 1200 kcal dá pra fazer bastante coisa!

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  6. Ai flor
    não sei se trocaria algo
    eu tb sou enjoada pra comer sabe
    salada pra mim é uma tortura e o arroz integral estou me forçando a comer pq sei que é melhor.
    Bju
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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    1. Para mim não dá, o nutricionista pediu para tentar por 10 vezes, fiz quase 15 e nada. O gosto é horrível!!!
      Parece que eu estava comendo alpiste.

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  7. Oi Dani!!
    sobre o seu cardápio na manhã eu revesaria o pão com nesfit, um iogurte
    no almoço podes variar de tudo só que moderado, ontem por exemplo eu comi comida oriental, acho que tu visse né?!! no jantar eu comerei um wrap light com legumes presunto e queijo ou um sanduiche natural, uma sopinha, ia variando.
    Beijinhos
    Carol
    (=Be*HaPpY=)

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    1. Obrigada pelas dicas Carol!
      Tenho alergias por frutos do mar, porém o único que salva é só o filé de merluza. Comida oriental nem pensar...kkkk

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  8. Dani, o meu é sempre o mesmo, vario uma coisa ou outra!Manhã pão integral ou torradas, café com leite desnatado e adoçante, fruta, queijo branco, peito de peru,geleia.Não faço lanche pulo pro almoço, não como carne vermelha então é sempre uma proteína magra e branca e salada ou macarrão integral e proteína, lanche uma fruta, jantar salada e proteína ou iogurte desnatado.Básico mesmo.Beijocas

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    1. Acho que sou eu que sou chata Flávia!
      não gosto de ficar repetindo, pois dá vontade de comer o que não deve.

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  9. Olá! Te encontrei no blog da Gisa e vim correndo conhecer o seu. Qto ao cardápio os nossos são bem parecidos,acabo sempre comendo as mesmas coisas. Mas é bom variar,pra não enjoar,mas ando sem muito animo pra cozinhar,e acabo fazendo o que fica mais pratico. Estou te seguindo,passa lá no meu blog p/ vc conhecer!
    http://eumeamoeumecuidoeliz.blogspot.com.br/

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    1. Já passei no seu cantinho Eli!!!
      Seja bem vinda e volte sempre,
      bjão

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  10. Oi amore
    participe do meu novo sorteio
    é para 2 ganhadoras agora!
    Fique com Deus!!!
    super beijo ✿◠‿◠)✿
    @barbielieth
    www.coisasdeladdy.com
    http://www.facebook.com/coisasdeladdy

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  11. Daniiii, eu sou igual vc pq tb não gosto de ficar repetindo cardápio. Apesar de acabar repetindo huahuahuahuauha. Sou assim tanto pra RA quanto pra AF, enjou fácil.

    Seu cardápio está bom, mas seria bom vc fazer a ceia. Tudo depende dos horários.
    Eu aprendi a ver o arroz e o feijão como complementos (se necessário), antes eles eram os protagonistas do meu prato...rsrs.

    bjosss

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  12. oi lindona, que bom que esta se exercitando, ja é um caminho andando, né, so tem que focar na alimentação,que pelo visto, esta conseguindo

    é otimo variar o cardapio, eu faço a dukan, e vario bastante tambem, assim a gente não cai sempre nos mesmo alimentos e outra coisa os nutrientes né, vitaminas...

    beijocas e uma otima quarta

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    1. Me espelho muito em você para praticar exercícios,
      quando todas jacam no fim de semana, você se mantém firme!
      Geovana você é um exemplo!!!
      Bjão

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  13. Oi minha linda, td bom? A sua alimnetação está otima, continue assim.
    Dei uma espiadinha na sua tabela de peso, vc está indo muito bem, tb quero ter esses bons resultados e estou me esforçando bastante pra isso. Valeu pela motivação.
    Bjs e até a próxima. Bay.

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  14. oii gostei muito do seu blog e vi que seu cardapio tá caprichado, né? Parabéns!!!

    peguei a imagem emprestada mas dei os devidos créditos, tudo bem?

    beijos!!

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